本日も安全運行お疲れ様です。
今日は健康維持について書きます。
運転士はとにかく動きません。座ったままです。基本ずっと座っています。そして食べます。
もしくは休憩所で立ってタバコを吸っています（私は吸いません）。
こんな感じなのでとにかく体形が崩れていきます。腹なんで出ているというか出してる感じです。よって健康診断の結果が年々悪くなります！
健康が大切なのはどの仕事も同じですが、バス運転士は乗客の命を預かります。
（結構安い運賃で・・・！）
健康の維持が難しい仕事なのは間違いありません。
私も体重が＋１０ｋｇとなり９０kg前後となっています。
ではどうしたらいいか。それはもう運動以外ないです。食事制限するのは不可能でしょう。
というのも基本会社に食堂がありますが、毎日蕎麦やうどん、野菜などのヘルシー系を注文することは不可能です。誘惑に負けます・・・
そうなると、運動です。時間がないのは重々承知ですが運動以外ないのです。
わたしは休憩時間（２~３時間程度ありますよね）に有酸素運動をします。
ランニングや縄跳びです。また器具を持ちこんで筋トレもしています。
現状、体重は減りませんが体格が良くなりました。ただのデブではないってことです。
今流行りの「ちょこザップ」ってありますよね？あのレベルでいいのです。それを毎日する習慣をつけてください。
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